皆さんこんにちは🌞歯科衛生士の三浦です。

とっても寒くなりましたね☃️

皆様体調崩してませんか？2025年も残りわずかとなりました。

ラストスパート駆け抜けていきましょうね💪

 

そんな私が今日するお話は「オーバーブラッシングについて」です🦷🪥

毎日ちゃんと歯を磨いているのに、

・歯がしみる

・歯ぐきが下がってきた気がする

・歯ブラシがすぐ広がる

こんなこと、ありませんか？

実はそれ、オーバーブラッシング（磨きすぎ）が原因かもしれないんです、、😨

オーバーブラッシングというと

「磨きすぎ＝長時間磨いていること」

と思われがちですが、本当の原因は「力の入れすぎ」がほとんどです。

ゴシゴシ強く磨くと、汚れは落ちているように感じますが、歯や歯ぐきを少しずつ傷つけてしまいます😭

その結果、

・知覚過敏

・歯ぐきが下がる

・歯の根が見えてくる

といったトラブルにつながることも、、

こんな感じです💦

 

実際、当院でも「頑張って磨いてます！」

という方ほど、オーバーブラッシングになっているケースは少なくありません。

歯磨きで大切なのは、時間よりも力加減。

目安は、歯ブラシを歯に当てたときに毛先が少ししなるくらいで十分です。

もし、

・歯ブラシがすぐ広がる

・磨いたあと歯ぐきがヒリヒリする

そんなサインがあれば、一度磨き方を見直してみると良いかもしれません😌

「ちゃんと磨く」＝「強く磨く」ではないので、歯と歯茎を守るために、優しい歯磨きを意識していきましょう。

磨き方が不安な方は、いつでも私たちになんでも相談してくださいね😊✨